Millised toidud suurendavad meeste potentsi?

30 Oktoober 2023

Tugevus on füsioloogiline võime olla seksuaalselt erutatud ja sooritada seksuaalvahekorda. Selleks, et mehe reproduktiivsüsteem töötaks tõrgeteta, on vaja anda kehale täielik valik selleks vajalikke aineid - toitaineid. Seda saab saavutada oma toitumist kohandades. Selles artiklis räägime kõige olulisematest toodetest, mis suurendavad potentsi.

Potentsi suurendavate toodete loetelu

Potentsi suurendavad tooted sisaldavad kvaliteetset kergesti seeditavas vormis valku, vitamiine, makro- ja mikroelemente. Klassikaline komplekt: mereannid, kala, tailiha looma- ja linnuliha, juur- ja puuviljad. Vürtside abil saate efekti veelgi tugevdada.

Mereannid

Mereande peetakse potentsi suurendamiseks kõige tõhusamaks tänukõrge tsingi, kvaliteetse valgu, aga ka fosfori, B-vitamiinide sisaldus (nende puudusel närvikiudude juhtivus halveneb), seleeni. Tsink on meeste reproduktiivtervise säilitamise võtmeelement (parimad tsingitoidud meestele). See osaleb testosterooni sünteesis, pärsib selle lagunemise ja naissoost östrogeenideks muutumise protsessi. Tsingi puudus väljendub potentsi ja üldise elujõu languses.

Mereannid hõlmavad selgrootuid organisme, kes elavad maailma ookeanides:

Karbid: austrid, rannakarbid;
koorikloomad: krabid, krevetid;
Peajalgsed: kalmaarid, kaheksajalad;
Merevetikad.

Kala on eraldi toodete kategooria. Potentsi suurendamiseks on eriti kasulikud järgmised sordid: lõhe, makrell, lest, hiidlest, sardiinid, tuunikala.

Vutimune koos austritega peetakse potentsi suurendamiseks klassikaliseks roaks, kuid tavalised kanamunad ei jää neile palju alla. Vastupidiselt levinud arvamusele ei riku munakollases sisalduv kolesterool veresooni, vaid on testosterooni ja kortisooli molekulide ehitusmaterjal. Munade regulaarsel tarbimisel väheneb halva kolesterooli hulk veres, mis vähendab veresoonte erektsioonihäirete tekkeriski. Samuti sisaldab munakollane tsinki, rauda ja rasvlahustuvaid vitamiine D, A, E, mis on vajalikud sugunäärmete tööks.

Lisaks vajab mees normaalse potentsi säilitamiseks valku ja munavalk on peaaegu 100% seeditav. Täiskasvanu võib julgelt tarbida mitu muna päevas.

Pähklid ja seemned

Pähklid on maole raske toit, kuid kasulikud potentsi tugevdamiseks. Seedeprobleemide vältimiseks võite tarbida mitte rohkem kui peotäie päevas. Pähklid sisaldavad palju tsinki, magneesiumi, kaaliumi, seleeni ja aminohappeid. Nende olemasolu toidus parandab südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi seisundit ning stimuleerib sugunäärmete tööd.

Järgmised pähklid on potentsi jaoks kõige kasulikumad:

Parim variant potentsi suurendamiseks on segu meega või pähklipiima kujul, mida saab kodus valmistada. Selle valmistamiseks tuleb kõigepealt pähkleid 6-8 tundi leotada, seejärel lahjendada veega vahekorras 1: 5 (100 g pähkleid 500 ml vee kohta), jahvatada segistis, kurnata saadud mass. Piima säilib külmkapis 3-4 päeva.

Potentsi suurendavatest seemnetest on kõige kasulikumad kõrvitsaseemned – need on väärtuslikud oma kõrge tsingisisalduse poolest. Kuid lisaks sellele elemendile sisaldab kompositsioon palju muid reproduktiivsüsteemi normaalseks toimimiseks vajalikke toitaineid:

Täielik B-vitamiinide komplekt.
Vitamiinid A ja C.
Täielik E-vitamiini tokoferoolide komplekt (optimaalne võimalus imendumiseks).
Kaltsium, kaalium, magneesium, fosfor.
Rasvhape.

Potentsi tugevdamiseks on kasulikud ka tööstusliku kanepi, lina, chia, idandatud kaera ja nisu seemned.

Lihatooted

Looma- ja linnulihas on vähe kõigi jaoks hirmutavat kolesterooli ning palju lihaste ülesehitamiseks ja suguhormoonide tasakaalu hoidmiseks vajalikke aminohappeid. Potentsi suurendamiseks peate valima madala rasvasisaldusega noorte kalade sorte ja küpsetama neid õrnadel meetoditel: ahjus, aurutatult või grillitult. Nii säilivad toitained paremini ja nende hilisem omastamine maos on kergem. Praetud praed, grill või rasvased ribid on liigne kaal, halb kolesterool ja kantserogeenid.

Potentsi säilitamiseks on kõige kasulikumad järgmised lihatüübid:

Veiseliha. See sisaldab palju tsinki, aminohappeid, vitamiine B, A, E, PP. Liha on sitke, seetõttu on soovitatav sellest kõigepealt valmistada hakkliha ja seejärel aurutada kotlette, lihapalle, lihapalle ja vormiroogasid.
Küülikuliha. See on valgusisalduselt 21% parem kui kana, keha omastab 90% (veiseliha on ainult 60%).
Vasikaliha. Liha võetakse 3–5 kuu vanustelt loomadelt. See on väärtuslik valgutoode, milles on palju valku, rauda ja B-vitamiine.
Kalkuniliha. Seda peetakse kõigist tööstuslikest linnulihatüüpidest kõige ohutumaks.
Vutiliha. See on dieettoode, mis on rikas retinooli, B-vitamiinide, PP, fosfori ja kaaliumi poolest.

Kana ja sealiha on viimastel aastatel kasvu soodustavate lisandite tõttu olnud küsitava kvaliteediga. Metsloomade liha on kasulik ka potentsi tõstmiseks, kuid see tuleb enne kuumtöötlemist korralikult ette valmistada.

Köögiviljad

Kõige väärtuslikumad köögiviljad meeste potentsi parandamiseks on:

Lillkapsas;
naeris, porgand, kõrvits; ;
Hautatud tomatid (vt ka: tomatite eelised meestele);
Šalottsibul;
Seller;
Rooma salat, rukola, kress;
Spargel.

Pange tähele, et toore köögivilja liigne tarbimine põhjustab puhitust ja ebamugavustunnet soolestikus. Toit peaks olema tasakaalustatud: 2/3 kiudaineid ja 1/3 loomset valku.

Puuviljad ja marjad

Puuviljad ja marjad on rikkad mitte ainult vitamiinide, vaid ka hapete poolest, mis tugevdavad veresoonte seinu ja aitavad aktiveerida vereringet. Potentsi suurendamiseks on soovitatav eelistada arbuuse, avokaadot, viigimarju,banaanid,jõhvikad, goji marjad. Aiamarjadest on libiido ergutamiseks kasulikud vaarikad, maasikad ja astelpaju (rohkem toite, mis suurendavad libiidot meestel).

Tugevus paraneb, kui juua 2-4 korda nädalas pähklipiimal põhinevat kokteili, millele on lisatud banaane, maasikaid ja muid marju.

Maitsetaimed ja vürtsid

Järgmised vürtsid aitavad suurendada potentsi:

Kurkum (kurkum) on kasulik ka potentsi jaoks.

Mesilastooted

Vähesed mehed tarbivad mesindussaadusi regulaarselt. Need on aga potentsi jaoks väärtuslike bioaktiivsete ainete kõige kättesaadavamad allikad. Kõige tavalisem mesindustoode on mesi. Seda võib lisada hommikupudrule, kokteilidele või segada pähklitega.

Vähem populaarne on mesileib (õietolm tükkidena). Meestel, kes soovivad potentsi parandada, soovitatakse võtta supilusikatäis päevas tühja kõhuga. See looduslik toode sisaldab peaaegu kogu perioodilist tabelit.

Kiiretoimelised tooted – kas selliseid asju on olemas?

Potentsi ei ole võimalik koheselt aktiveerida selle või teise toiduaine tarbimisega, kuid saate suurendada verevoolu ja suurendada närvilõpmete tundlikkust. Selleks sobivad värsked mereannid, hapukoor, pähklid (tervislikud retseptid hapukoorest ja pähklitest meestele).

Kõige kasulikumad köögiviljad kiireks potentsi parandamiseks on ingverijuured, mädarõigas, petersell ja küüslauk. Parem on neid kasutada alkoholi tinktuuride kujul:

Küüslaugul: vala 200 g purustatud küüslauku 200 ml alkoholiga (70%), jäta 10 päevaks seisma, kurna. Võtke koos piimaga: 5 tilka tinktuuri 50 ml piima kohta.
Ingveri puhul: 400 g juurt 1 liitri viina kohta. Jäta 2 nädalaks. Võid lisada paar supilusikatäit mett (hea säilitusaine). Ergutuse suurendamiseks piisab, kui juua 30-50 g.

Mädarõigas ("hrenovukha"): 100 g riivitud mädarõikajuurt, 30 g ingverijuurt, 1 liiter kvaliteetset kuupaistet, 2 supilusikatäit mett. Infundeerige segu 3-4 päeva. Potentsi parandamiseks võite juua umbes 50 g vahetult enne seksi.
Peterselli jaoks: 125 g hakitud juuri, vala 0, 5 liitrit viina, jäta 3 nädalaks seisma. Joo kurnatud infusiooni 15 ml päevas.

Küüslaugu, ingveri ja peterselli tinktuurid on eriti kasulikud üle 50-aastastele meestele. Nad parandavad potentsi, stimuleerides sugunäärmeid ja aktiveerides verevoolu.

Peterselli ja sellerit ei ole soovitav mitte ainult värskelt süüa, vaid ka talveks sügavkülma panna (kasvuhoonetooted sisaldavad palju nitraate).

Tooted, mis vähendavad potentsi

Potentsi kahjustavad toidud, mille tarbimine mõjutab negatiivselt veresoonte seisundit, vere koostist, soodustab kaalutõusu ja moonutab hormonaalset taset. Need sisaldavad:

Transrasvad. Nende baasil toodetakse peaaegu kõiki kiirtoite ja pooltooteid: hamburgeri kotletid, laastud, kreekerid, suupisted, maiustused, pelmeenid. Selliste toitude sagedane tarbimine toob paratamatult kaasa raske kolesterooli hulga suurenemise, vere paksenemise, erektsiooni halvenemise ja libiido languse. Sellise toitumise tagajärjel kogunenud rasvast on väga raske lahti saada. WHO soovitab vähendada transrasvade tarbimist 1 protsendini päevasest kalorist.
Armas. Magusaisulised inimesed ei tea terviseprobleemidest enne, kui nad seisavad silmitsi ülekaalu ja diabeedi tekke ohuga. Kõrgenenud veresuhkru tase põhjustab närvikahjustusi ja impotentsust. Rasvakiht muudab testosterooni aktiivselt naiste östrogeeniks.
Suitsutatud liha. Suitsetamisvedelikes ja aurudes sisalduvad ained mõjutavad munandite tööd negatiivselt. Testosterooni süntees väheneb koos järgneva potentsiaali halvenemisega.

Õlu kahjustab potentsi tohutult. Tegemist on harvaesineva mehega, kellel ei teki regulaarse kasutamise tõttu rasket kõhtu ja piimanäärmete suurenemist. Õlu häirib hormonaalset taset, östrogeenide poole kaldub, potenss langeb ja andropausi lähenemine kiireneb.

Teine võimalus potentsi äärmiselt negatiivselt mõjutavate jookide jaoks on magusad gaseeritud alkohoolsed kokteilid, aga ka populaarsed limonaadid ja sooda.

Lõtv peenis – mida teha?

Paljud mehed seisavad silmitsi nõrga erektsiooni probleemiga ja mitte ainult vanemas eas. Suutmatus säilitada stabiilset erektsiooni ja elada seksuaalelu õõnestab mehe enesekindlust ja kutsub esile psühholoogilisi probleeme, mis ainult süvendab olukorda. See probleem võib olla ajutine kõigile, kuid kui see on püsiv, peaksite pöörduma spetsialisti poole.

Lõdva peenise ravi võib läbi viia ravimite või rahvapäraste ravimitega, kuid alati arsti järelevalve all. Eneseravim võib keha kahjustada.

Peamised põhjused, miks peenis muutub lõdvaks

Enne kui otsustate, mida teha lõdva peenisega, peate mõistma, mis selle nähtuse põhjustas. Tavaliselt jagunevad kõik põhjused psühholoogilisteks ja füsioloogilisteks. Nad nõuavad erinevat ravi.

Järgmised tegurid võivad põhjustada erektsioonihäireid:

stress, närvisüsteemi häired, tugevad tunded;
suguelundite haigused: suguhaigused, eesnäärmehaigused, kasvajad;
krooniline väsimus ja väsimus;
suhetega seotud psühholoogilised probleemid;
südame-veresoonkonna süsteemi haigused;
ebatervislik eluviis: rasvaste toitude rohkus, alkoholi ja nikotiini kuritarvitamine, narkomaania.

Ärge unustage ilmselgeid põhjuseid. Näiteks takistavad mõnel mehel erektsiooni tekkimist alkohol, kondoomid (vale suurusega), depressioon ja isegi armukadedus.

Sümptomid ja diagnoos

Arstid on korduvalt väitnud, et kui erektsioon üks kord nõrgeneb, pole paanikaks põhjust.

Kui ilmnevad järgmised hoiatusmärgid, peaksite pöörduma spetsialisti poole:

erektsiooni pole pikka aega olnud;
hommikune erektsioon puudub;
erektsiooni ei ole võimalik saavutada isegi masturbeerimisega;
tekib erektsioon, kuid esineb enneaegne ejakulatsioon.

Väga sageli süvenevad sümptomid järk-järgult. Algul on erektsioon olemas, kuid see kõikub ja seejärel nõrgeneb üha enam. On üsna lihtne kindlaks teha, et põhjus on psühholoogiline. Reeglina on sel juhul probleemid seotud ainult seksuaalvahekorraga. Masturbeerimisel pole raskusi ja hommikune erektsioon esineb.

Diagnoosina võib arst määrata eesnäärme ultraheliuuringu, vereanalüüsi, ureetra määrdumise või spermogrammi. EKG ja kilpnäärme ultraheli võib olla vajalik ka siis, kui kahtlustatakse kroonilisi haigusi, mis provotseerivad erektsioonihäireid.

Lõtv peenis, mida teha meeste jõu taastamiseks: viisid

Kaasaegne meditsiin on jõudnud kaugele ja pakub palju võimalusi erektsiooni taastamiseks. Nende hulgas:

ravimid, mis parandavad vereringet;

Ravimeetod valitakse, võttes arvesse patsiendi seisundit ja diagnoosi. Universaalset lahendust pole. Siin on oluline individuaalne lähenemine.

Narkootikumide ravi

Lõdva peenise ravimine ravimitega on väga populaarne. Potentsi normaliseerivad ravimid võivad olla väga erinevad. On ravimeid, mida süstitakse otse ureetrasse. Need on saadaval salvide ja geelide kujul ning aitavad parandada potentsi. Kuid toime on tavaliselt ajutine ja naisel võib geel tekkida ebamugavustunne.

Suukaudsed tabletid on tavalisemad. Need võivad olla sünteetilised või taimsed. Nende toimemehhanism on seotud vasodilatatsiooni ja vereringe paranemisega peenise piirkonnas. Selliseid ravimeid ei soovitata valimatult võtta.

Ainult spetsialist saab valida sobiva vahendi ja soovitada annust. Ravimite kasutamise ajal tuleb teid perioodiliselt kontrollida, et mitte unustada tüsistuste tekkimist.

Lõdva peenise riistvararavi

Ainult haiguse sümptomite kõrvaldamine ei ole väga tõhus. Ravi saamiseks peate mõjutama erektsioonihäirete põhjust, mida sageli tehakse riistvararavi abil.

Kliinik võib pakkuda erinevaid võimalusi ja meetodeid. Laserravi on üks kaasaegsemaid. Laseriga kokkupuude parandab immuunsust ja leevendab põletikku.

Elektroforees võimaldab stimuleerida perifeerse närvisüsteemi toimimist, samuti normaliseerida vereringet.

Mõnikord tekib impotentsus pärast vähiravi kiiritusravi tagajärjel. Riistvaratehnika aitab seda probleemi lahendada. Riistvarateraapiat saab kombineerida nii ravimitega kui ka traditsioonilise raviga. Kogenud arst aitab teil valida optimaalse protseduuride komplekti.

Ekspertide nõuanded potentsi taastamiseks

Vaatamata ravimite ja muude ravimeetodite rohkusele soovitavad eksperdid mitte unustada kõige ilmsemaid asju:

Peate muutma oma dieeti, lisama toite, mis normaliseerivad potentsi: mereannid, kreeka pähklid, piimatooted.

On vaja jälgida oma kehakaalu. Kurnatus, nagu ka rasvumine, ei saa muud kui mõjutada meeste tervist. Treening ja toitumine aitavad olukorda parandada.

Psühholoogiga konsulteerimisest ei tohiks keelduda. Isegi füsioloogilise impotentsuse korral ei ole spetsialisti abi üleliigne.

Ainult terviklik ravi ja radikaalne elustiili muutmine kõrvaldavad impotentsuse probleemi pikaks ajaks.

Mida teha, et peenis püsti tõuseks: rahvapärased abinõud

Erektsioonihäireid on võimalik kodus ravida, kuid nendest meetoditest ei piisa, sest kõiki haigusi ei saa traditsiooniliste meetoditega ravida. Kuid need võivad põhiteraapiat täiendada.

Lihtsaim viis erektsiooni taastamiseks kodus on toitumine ja treening, et parandada vereringet. Need ei aita kohe, kuid tervendavad keha ja tugevdavad seda. Võite juua ka ravimtaimede keetmisi (piparmünt, naistepuna, nõges), võtta väikeses koguses hõõgveini, millele on lisatud pähkleid ja nõgeseid.

Seal on palju näpunäiteid selle kohta, mida teha, et oma peenis püsti tõuseks. Peamine reegel on aga see, et see, mis ühele sobib, ei pruugi teist aidata. Konsulteerimine spetsialistiga aitab kindlaks teha põhjuse ja valida täpselt ravivõimaluse.

Potentsi suurendavate toiduainete loetelu (+ kõige kahjulikum meeste libiidole)

Meeste urogenitaalsüsteemi tervis ja ka nende seksuaalsed võimed sõltuvad paljudest teguritest. Ebasoodsad keskkonnatingimused, kroonilised haigused, alkoholi tarbimine, pikaajaline ravimite kasutamine – kõik see mõjutab seksuaalfunktsiooni. Potentsi parandamiseks soovitatakse mehel võtta vitamiinikomplekse, ravimeid, läbida füsioteraapia seansse ja tegeleda spetsiaalselt loodud harjutustega. Olulist rolli mängivad ka toidud, mis moodustavad mehe toitumise. Kui nende hulgas on ülekaalus need, mis on küllastunud rasvade ja kolesterooliga, siis on vaja kohandada toitumissüsteemi. See peaks sisaldama potentsi tugevdavaid tooteid, mis sisaldavad väärtuslikke vitamiine (meeste potentsi vitamiinidest lähemalt) ja mikroelemente.

Millised toidud on meeste tervisele kahjulikud?

Oluline on omada ettekujutust mitte ainult toodetest, mis on potentsi jaoks kasulikud, vaid ka nendest, mis seda halvendavad. See:

Küpsetamine, pagaritooted. Need tooted sisaldavad pärmi, suhkrut ja happeid, mis mõjutavad negatiivselt ka testosterooni sünteesi;
Kõrge kolesteroolisisaldusega toidud. Need soodustavad veresoonte ummistumist ja kehva vereringet vaagnaelundites. Selliste toodete hulka kuuluvad rasvane sea- ja veiseliha, vorstid, margariin, või, munakollased, rasvased juustud, maksapasteet;
"Kiirtoit" (friikartulid, hamburgerid, pitsa). See sisaldab kahjulikke transrasvu, mis põhjustavad hormonaalset tasakaalustamatust;

Suitsuliha, mis sisaldab testosterooni sünteesi inhibeerivaid kemikaale. Lisaks sisaldavad need tooted vedelat suitsu, mille kahju on see, et see kahjustab munandeid võimsate toksiinidega;
Linaseemne-, soja- ja maisiõlid. Need mitte ainult ei mõjuta negatiivselt potentsi, vaid kahjustavad ka spermatogeneesi;
Õlu. Selle joogi kahju seisneb selles, et see häirib hormonaalset tasakaalu. Õlu aitab pärssida testosterooni sünteesi, kuna see sisaldab fütoöstrogeene - naissuguhormoone.Seda on kõige selgemalt näha rasvakihi moodustumisel kõhupiirkonnas;
Linnumunad piiramatus koguses. On optimaalne, kui mees ei tarbi 48 tunni jooksul rohkem kui ühte muna,kuna see toode mõjutab negatiivselt potentsi ja kahjustab reproduktiivfunktsiooni;

Kui õlut tarbitakse pidevalt ja suurtes kogustes, lõpetavad mehed reproduktiivsüsteemi toimimise eest vastutava hormooni testosterooni tootmise. Aja jooksul võib see põhjustada potentsiprobleeme

Magusad gaseeritud joogid. Need sisaldavad lisaks suurele kogusele suhkrule ka erinevaid värvaineid ja keemilisi lisandeid, mis ei võimalda saavutada kvaliteetset erektsiooni. Samuti vähendavad nad testosterooni tootmist ja mõjutavad negatiivselt aktiivse sperma tootmist;
Kohv ja kofeiini sisaldavad joogid. Need vähendavad järsult testosterooni taset ja suurendavad naissuguhormoonide sisaldust, kuigi kofeiin väljub organismist kiiresti.

Kui mees tarbib sageli toite, mis potentsi oluliselt mõjutavad, peaks ta mõtlema oma toitumise kohandamisele. See on eriti oluline, kui vale toitumine on kombineeritud sagedase stressi, ületöötamise, istuva eluviisi ja ülekaaluga.

Toit, mis suurendab potentsi

Potentsi parandamiseks on vaja välja jätta tervist ja seksuaalset võimekust kahjustavad toidud ning rikastada toitumist tervislike toiduainetega.

Joogid head meeste jõule

Lisaks toodetele, mida meestel potentsi suurendamiseks tarbitakse, on erinevaid sarnaste omadustega jooke. Allpool on loetelu sellistest fondidest:

Värskelt pressitud kõrvitsa mahl. Köögivili sisaldab suures koguses tsinki, seega suurendab jook potentsi ja tugevdab peenist. Mahla saab valmistada kodus, kasutades looduslikke tooteid;
Ingveri tee. See jook parandab potentsi, stimuleerib vereringet, vältides stagnatsiooni. Tee valmistamiseks võta 2 cm ingverijuurt, koori ja peenesta, seejärel vala segu peale klaas keeva vett ja jäta 10 minutiks seisma. Joogile saate lisada mett ja sidrunit;

Tuleb meeles pidada, et alkohol, õlu, kohv vähendavad potentsi, mistõttu on parem selliseid jooke vältida.

Lihtsad retseptid ja toidud meeste terviseks

On lihtsaid retsepte, mis võivad tugevdada teie erektsiooni ja üldiselt parandada mehe intiimelu kvaliteeti. Võite proovida järgmist.

Seesam ja mesi. Peate võtma peotäie seesamiseemneid ja praadima need pannil ilma õli kasutamata. Seejärel segage need loodusliku meega ja tarbige kolm supilusikatäit kolm korda päevas;
Porgand, daikon ja õunad. Riivi juur- ja puuviljad keskmisel riivil ning lisa segule poole sidruni mahl. Võtke saadud segu supilusikatäis kolm korda päevas;
Mee, punase veini ja aaloemahla baasil valmistatud toitesegu. Esimene komponent võetakse ühe klaasi koguses, lisatakse supilusikatäis aaloemahla ja 0, 5 liitrit veini. Segu peab infundeerima 14 päeva. Jooge valmis vedelik enne sööki, supilusikatäis kolm korda päevas. Ravikuur on vähemalt kuu;

Seesamiseemneid koos meega tarbides suureneb seesami mõju kordades, sest mesi on oma suure bioloogiliselt aktiivsete ainete sisalduse tõttu ka võimas meesjõu turgutaja.

Sibul kodujuustuga. Vaja läheb 2 Jalta sibulat, 120 g kodujuustu, pool klaasi kalgendatud piima ja rohelisi lehti. Haki sibul peeneks, sega toorjuustuga, vala segule kalgendatud piim. Puista tassi ülaosa ürtidega;
Krevetisupp. Peate peeneks hakkima ja praadima 2 porgandit, peterselli juurt, sibulat, panema massi keevasse vette ja küpseta 10-15 minutit. Seejärel lisa supile 500 g õisikuteks lahtivõetud lillkapsast ja keeda pehmeks. 10 minutit enne küpsetamise lõppu pane pannile 200 g eelkeedetud krevetiliha. Valmis roale lisa hakitud petersell ja till;
Mädarõika ja mee segu. Mädarõigas on tugev afrodisiaakum, mis võitleb ka urogenitaalorganite põletikuliste haigustega. Sellel põhineva joogi valmistamiseks peate võtma 300 g toorainet, 2 tassi keeva vett, 3 supilusikatäit looduslikku mett. Jahvata mädarõigas, vala peale keev vesi, lase jahtuda. Pärast seda tühjendage vesi ja lisage mädarõikale mett. Seda soolast segu saab kasutada kala- ja liharoogade kastmena;

Järeldus

Toitumise korrigeerimisega on võimalik potentsi suurendada ainult siis, kui mees juhib tervislikku ja aktiivset elustiili. Suitsetajatel ja alkoholi kuritarvitajatel jääb pool toitainetest omastamata. Konkreetse toote mõju sõltub ka organismi individuaalsetest omadustest ja vajadustest toitainete järele (mõnel on hüpovitaminoos, teistel võib olla vastupidine olukord).